Реальный срок заключения грозит сочинцу за пьяное вождение электросамоката
25 мая, 17:00
Более 30 нарушений выявили в Сочи на автозаправках вдоль федеральной трассы
25 мая, 16:00
В 49 раз вырос импорт креветок на Кубань в первом квартале 2025 года
25 мая, 15:00
Вахта Победы: 18-летний забайкалец стал лучшим навалоотбойщиком шахты
25 мая, 15:00
В Сочи подвели итоги регионального этапа конкурса "Мои наставники"
25 мая, 14:00
В Краснодарском крае подвели итоги проекта "Мама на селе"
25 мая, 13:00
Кадры для предприятий Кубани начнут готовить еще три новых кластера "Профессионалитета"
25 мая, 12:00
В Сочи открылась выставка "Уголь Донбасса"
25 мая, 11:00
На Кубани выросли продажи товаров на рынках и ярмарках
25 мая, 10:00
Вахта Победы: Двадцатипятилетие Амурской флотилии празднуют в Хабаровском крае
25 мая, 04:00
Вахта Победы: сахалинский театр в дни войны и подготовка школьников к экзаменам
25 мая, 03:00
В Сочи задержали серийного вора двухколёсного транспорта
24 мая, 17:00
За криминальный "шопинг" сочинцу грозит до пяти лет заключения
24 мая, 16:00
В этом году на Кубани выдали разрешения на строительство 77 многоквартирных домов
24 мая, 15:00
Краснодарский край вошел в ТОП-3 регионов России по спросу на ипотеку
24 мая, 14:00

7 "смертных грехов" в питании — гоните их из холодильника для идеального пресса в марте

7 "смертных грехов" в питании — гоните их из холодильника для идеального пресса в марте unsplash.com/@gardiept
7 "смертных грехов" в питании — гоните их из холодильника для идеального пресса в марте
Фото: unsplash.com/@gardiept
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Без корректировки питания добиться фигуры мечты непросто. Чтобы еда стала приносить пользу и энергию, а не откладываться в виде складок на животе, из рациона нужно раз и навсегда убрать 7 продуктов. Их перечислили диетологи: 

Семь "смертных грехов" в рационе:

  • Колбаса и сосиски
  • Сладкая газировка
  • Полуфабрикаты
  • Выпечка из белой муки
  • Кондитерские изделия
  • Маргарин
  • Спиртное

Принципы здорового питания, которые помогут похудеть

Исключив "неправильные" продукты, распрощаться можно и с вредным способом приготовления еды — жаркой. Альтернативные варианты: отварить, приготовить на пару или на гриле, запечь в духовке.

Заправку для салатов полезнее сделать самостоятельно, чем покупать в магазине. Майонез можно заменить на йогурт. 

Напитки с высоким содержанием сахара лучше заменить на низкокалорийные — несладкий зеленый или травяной чай, томатный сок, кофе без сахара. 

При готовке можно использовать меньше приправ, в том числе соль. Специи делают еду вкуснее и вынуждают съесть больше, чем нужно для насыщения. 

"Добрые" и "злые" углеводы

Углеводы — источник энергии для организма. Разделяют их на простые и сложные. Сложные дают энергию, простые — лишний вес. Источники "злых" углеводов — как раз те "смертные грехи", а также консервированные соки, белый рис, жареная картошка. "Добрые" содержатся в кашах, цельнозерновом хлебе, бобовых, овощах и фруктах. Употребление этих продуктов надолго дает ощущение сытости, не возникает желание перекусить, а значит запастись лишним жиром. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233617
123
122

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии