Некоторые любители фитнеса утверждают, что существуют блюда и продукты с отрицательной калорийностью. Однако это всего лишь миф. На самом деле есть продукты, которые помогают похудеть. Они работают за счёт ускорения метаболизма и снижения аппетита. О таких полезных для фигуры и организма продуктах сегодня и пойдёт речь.
- Авокадо. В этом чудо-фрукте содержится множество мононенасыщенных жиров. Они помогают поддерживать липидный обмен и снижать вес. Помимо этого, мягкий зелёный плод снижает уровень холестерина в крови, укрепляет сердце и сосуды, придаёт коже молодости, а волосам густоты. Нужно съедать всего 0,5 авокадо в день, чтобы увидеть эффект.
- Яйца. В них содержится необходимый человеку белок и холин. Белок помогает надолго сохранить чувство сытости, а холин поддерживает печень и способен ускорить расщепление жиров. Для максимальной пользы нужно готовить яйца без масла и съедать не больше 2-3 штук в день.
- Яблоки. В них содержится много клетчатки и пектина. Эти вещества помогают работе ЖКТ, снижают холестерин и выводят из организма токсины. Яблоки также содержат антиоксиданты, которые продлевают молодость и поддерживают в тонусе весь организм. Лучше всего есть яблоки вместе с кожурой. Одного в день будет достаточно.
- Сельдерей. Кладезь полезных веществ в мире овощей. Он способен улучшить работу кишечника, избавить от отёков и ускорить расщепление жиров. Кроме того, этот овощ низкокалорийный и подойдёт для любой диеты. В нём всего 16 ккал на 100 грамм.
- Тёмный шоколад. Шоколад, в котором содержится не менее 70% какао считается самым полезным. Его можно употреблять и на диете. Главное — не перебарщивать. В шоколаде содержится множество антиоксидантов, которые снижают аппетит и ускоряют обмен веществ. В день можно съедать не больше 20-30 грамм сладости, чтобы не повредить фигуре.
По материалам сайта "The Day" (18+).
