Вражеские БПЛА атаковали НПЗ и гражданские объекты Кубани
15:55
Женщины Краснодара и Сочи в лидерах России по тратам на украшения
15:25
На трассе "Дон" водитель уснул за рулём и спровоцировал смертельное ДТП на Кубани
12:20
Министр транспорта Кубани ответил о разгрузке трассы у Горячего Ключа и Молдавановки
11:45
Министр транспорта Кубани прокомментировал ситуацию с автобусами в Староминской
11:30
Заторы на Кубани достигли 30 км из-за курортного трафика на трассе М-4 "Дон"
11:25
В Сочи усилят борьбу с кибермошенничеством через районные четверки
10:00
Каждый шестой кубанец платит за ИИ — исследование
09:30
Власти Кубани анонсировали строительство четырех солнечных электростанций
08:55
Над Краснодарским краем уничтожили 5 военных беспилотников
07:45
Нейросеть оценила рынок недвижимости Сочи и назвала подешевевшие районы
22 августа, 18:00
Цены на осенние туры в Сочи выросли на четверть
22 августа, 17:03
Сахалинские спасатели провели в Сочи обучение по помощи морским животным
22 августа, 16:00
Пляжи Сочи и других курортов края безопасны для отдыха
22 августа, 14:57
Сочинские риэлторы фиксируют бум онлайн-покупок недвижимости
22 августа, 13:52

Таблетка для похудения есть в любом холодильнике - 1 фрукт мощно топит жир на бедрах

Таблетка для похудения есть в любом холодильнике - 1 фрукт мощно топит жир на бедрах unsplash.com/@cbetito
Таблетка для похудения есть в любом холодильнике - 1 фрукт мощно топит жир на бедрах
Фото: unsplash.com/@cbetito
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Путь к похудению не обязательно должен быть сложным, требовать больших усилий или дорогого рациона. Временами достаточно заглянуть в собственный холодильник и найти в нем помощника в борьбе с лишним весом. Яблоки — доступный и недооцененный фрукт, который, как доказали ученые, может работать как природный аналог дорогих препаратов для похудения.

Жиросжигающий эффект яблок кроется в их способности повышать уровень гормона, регулирующего аппетит и уровень сахара в крови. Этот же принцип лежит в основе действия многих фармацевтических средств для похудения.

Клетчатка, содержащаяся в яблоках, замедляет пищеварение, надолго сохраняет чувство сытости. Так, не придерживаясь строгих диет, можно снизить количество потребляемых калорий.

Как правильно включить яблоки в рацион

  • Съедайте 1-2 свежих яблока в день.
  • Перекусывайте фруктом, если тянет на сладкое.
  • Добавляйте яблоки в каши, йогурты, салаты, делайте смузи на их основе.
  • Запеките яблоки с корицей на десерт.

Конечно, яблоки — не волшебная таблетка. Употребление их может быть только дополнительным стимулом к похудению, вместе с принципами здорового питания и физической активности. Нет продуктов или напитков, которые способны заменить умеренную нагрузку. Если нет времени на полноценную тренировку, хотя бы выделите по 30 минут в день на прогулки на свежем воздухе. Даже такие простые шаги значительно улучшают обмен веществ и ускоряют процесс сжигания жира. А кроме того, улучшают настроение.1016055.jpg

233617
123
122