Правильный смузи — это полезный напиток, который зарядит вас энергией на весь день. Для его приготовления понадобятся простые и доступные ингредиенты: спелые бананы, зеленое яблоко, свежий шпинат, авокадо, овсяные хлопья и по желанию — мед или стевия для сладости. Если любите освежающую прохладу, добавьте несколько кубиков льда. Об этом сообщает ИА SochiMedia со ссылкой на Дзен-канал (12+) "Koolinar. ru".
Начните с подготовки фруктов: очистите яблоко от кожуры и семян, бананы нарежьте крупными кусочками. Отправьте все в чашу блендера — бананы, яблоко, горсть шпината и половинку авокадо. Для лучшего смешивания можно влить немного воды или свежевыжатого сока.
Чтобы сделать смузи более сытным, добавьте столовую ложку овсяных хлопьев — они придадут напитку приятную густоту и насытят надолго. Если чувствуете, что не хватает сладости, капните немного меда или добавьте щепотку стевии. Лёд лучше класть в самом конце, если хотите получить по-настоящему освежающий напиток. Взбивайте всё до идеально гладкой, однородной консистенции. Готовый смузи разлейте по стаканам и украсьте долькой банана или веточкой мяты.
