Диетологи рассказали о простых и доступных продуктах, которые помогают выводить лишнюю жидкость и улучшают здоровье. Первое — инжир. Он содержит много полезных веществ. В нем есть кальций, магний, клетчатка и важные микроэлементы. Он действует как мягкое слабительное и помогает очистить кишечник от токсинов. Об этом сообщает ИА SochiMedia со ссылкой на Дзен-канал "Дамы, давайте худеть вместе" (12+).
Но это не все его плюсы. Инжир также обладает мочегонным эффектом. Он выводит из организма лишнюю воду. Например, компот из инжира может убрать отеки всего за несколько часов. Этот фрукт можно использовать как полезную замену конфетам и печенью к чаю.
В инжире много витаминов А, В и С. Они улучшают пищеварение и общее самочувствие. Самые полезные — свежие плоды. Их сезон длится с августа до середины октября.
Яблоки тоже очень полезны. Они состоят из воды на 80%, но при этом богаты ценными веществами. В них содержится пектин, который нормализует работу кишечника. Также есть витамины Е, С, А и группы В. Из минералов — калий, железо, магний, цинк и другие. Они укрепляют сердце, кости, волосы и ногти. Дубильные вещества в яблоках предотвращают отложение солей и защищают от камней в почках.
