Многие люди мечтают выглядеть подтянутыми и чувствовать себя уверенно. Часто даже при тренировках и правильном питании не получают желаемый результат. Возникает вопрос: сколько на самом деле нужно весить, чтобы быть в красивой форме и чувствовать себя прекрасно? Ответ на этот вопрос дается в блоге "Live & Sport" (18+).
Существует научно обоснованный способ определить свой идеальный вес — формула Дивайна. Это метод, который рассчитывает идеальный вес человека, исходя из его роста. Формула помогает понять не просто эстетическую цель, а какой вес способствует долгой и здоровой жизни.
Для женщин применяется формула: 45,5 + 2.3 * (0.394 * рост — 60)
Результат:
30 лет
150 см: 44 — 56 кг
160 см: 47 — 59,5 кг
165 см: 50 — 63,5 кг
170 см: 53,5 — 68 кг
175 см: 56,7 — 72 кг
180 см: 58,4 — 73,8 кг
185 см: 63,6 — 80,30 кг
40 лет
150 см: 46,5 — 58 кг
160 см: 50 — 62 кг
165 см: 52,8 — 66 кг
170 см: 56,2 — 70,3 кг
175 см: 59,7 — 74,6 кг
180 см: 61,4 — 76,8 кг
185 см: 65,7 — 81,4 кг
50 лет
150 см: 48,76 — 60,37 кг
160 см: 52,07 — 64,5 кг
165 см: 55,47 — 68,72 кг
170 см: 59,01 — 73,07 кг
175 см: 62,64 — 77,56 кг
180 см: 64,5 — 79,88 кг
60 лет
150 см: 51,07 — 62,73 кг
160 см: 54,57 — 66,95 кг
165 см: 58,15 — 71,35 кг
170 см: 61,82 — 75,89 кг
175 см: 65,63 — 80,56 кг
180 см: 67,59 — 82,92 кг
