Многие думаю, что когда хочется сбросить вес, сладкое нельзя. Но это заблуждение! Диетолог Римма Дондуковская и спортивный врач Елена Рябинкова поделились, какие десерты точно не испортят фигуру.
Допускается употреблять орехи, фрукты, ягоды и горький шоколад. По утверждению экспертов, всего одна долька горького шоколада в день может значительно уменьшить риск сердечных заболеваний. Полезны также десерты с пектином: яблочный зефир, мармелад и пастила.
Но важно помнить, что даже с полезными десертами нужен грамотный подход. Поэтому не забывайте больше двигаться, есть медленно, не вводите полный отказ от сладкого, а лучше заранее планируйте его в рацион.
Выбирайте для себя полезное: вместо конфет покупайте сухофруты или ягоды. Готовить разные десерты лучше самостоятельно, так вы сможете проконтролировать состав и калорийность.
