Бессменная ведущая программы "Жить здорово!" Елена Малышева рассказала об уникальной формуле питания для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья. Главное — поставить перед собой цель и ввести в свою жизнь немного полезных и правильных привычек.
Доктор сообщила, что правильное и сбалансированное питание — ключевой момент в борьбе за тело мечты. Всего некоторые корректировки в вашей жизни смогут способствовать похудению.
По ее словам, первым делом необходимо избегать голодания. Если вы голодаете, то организм испытывает дефицит питания и откладывает запасы после каждого приема пищи. Поэтому самый эффективный способ — это питаться по несколько раз в день маленькими порциями.
Еда должна быть низкокалорийной и натуральной. Также не забывайте об употреблении воды: она должна быть фильтрованная, не менее 8 стаканов в день. Выпивайте одну чашку зеленого чая без сахара в день. Он способствует активации метаболизма и ускоряет жиросжигание.
Не забывайте включать в свой рацион белки, которые способствуют быстрому насыщению, поддерживают мышечную массу и обеспечивают организм необходимыми аминокислотами.
Малышева уверена, что также важен позитивный настрой и нацеленность на результат. Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно достичь прекрасных результатов, даже без спортзала и строгих диет. Об этом передает канал "Medaboutme.ru" (12+).
