Тяга к сладкому может омрачать жизнь, особенно когда путь к стройной фигуре лежит через жесткие запреты. Если вы следите за калориями, небольшой кусочек шоколада может вписаться в рацион, но часто за ним следуют и другие сладости, что делает похудение сложной задачей. Однако есть список продуктов, которые запросто могут заменить вредные сладости.
Творог. Часто тяга к сладкому возникает из-за недостатка белка в рационе. Когда его недостаточно, чувство голода не покидает, а мысли о тортах и шоколаде становятся навязчивыми. Творог можно употреблять как самостоятельное блюдо или в виде запеканки с орехами, сухофруктами или горьким шоколадом.
Кокос. Сейчас можно найти в магазине даже чипсы из кокоса. Однако, кокос — довольно калорийный продукт, поэтому важно употреблять его в умеренных количествах. Кокосовую стружку можно использовать для украшения десертов, например, творожной запеканки или запеченных яблок.
Тыква с яблоками. Тыква — отличный вариант. Диетологи рекомендуют запекать тыкву с яблоками, корицей и медом. При желании можно добавить сухофрукты. Это блюдо может стать прекрасным десертом, который поможет справиться с желанием съесть что-нибудь сладкое.
Банан с корицей. Банан — сладкий фрукт, содержащий калий, недостаток которого может провоцировать тягу к сладкому. Нарежьте банан, посыпьте корицей или какао. Такой перекус отлично утоляет тягу к сладкому. Не забывайте, что банан — фрукт с высоким гликемическим индексом. Об этом передает канал "Healthy" (12+).
