Стремясь к стройности, многие люди придерживаются советов, которых полно в Интернете. Но не всегда они верные, а некоторые даже вредные. О самых распространенных заблуждениям рассказывается в блоге "Хочу и Буду!" (18+).
- Обезжиренное — значит полезное: молочный жир необходим нашему организму. Такая молочка без вкуса и пользы, а для аппетитности в нее добавляют сахар, соль, ароматизаторы и консерванты. Лучше выбрать обычные молочные продукты, но употреблять их умеренно.
- Полный отказ от углеводов или жиров: нашему организму нужны все питательные вещества. Полное исключение одной группы ведет к дефициту, стрессу для организма и проблемам со здоровьем.
- Разгрузочные дни: это не сбалансированное питание, а голодание, которое может привести к гастриту, нехватке энергии, стрессу и бессоннице.
- Фрукты — это только сахар: помимо него, фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.
Любые строгие запреты и компульсивное поведение в питании — это прямой путь к срывам.
