Многих женщин после 40 беспокоят возрастные изменения: глубокие носогубные складки, опущение овала лица и постоянные мешки под глазами. Существует простое решение. Об этом рассказывается в блоге "Yoga Roggelin онлайн школа йоги" (18+).
Часто виновницей является жевательная мышца, которая годами находится в напряжении из-за неосознанной привычки стискивать зубы, особенно по ночам. Остеопаты предлагают одно эффективное упражнение, способное вернуть лицу свежий и подтянутый вид всего за три недели. Это упражнение называется "Антивозрастной зевок", и его рекомендуется выполнять каждый вечер перед сном:
- Сядьте перед зеркалом для контроля симметрии движений.
- Положите пальцы на жевательные мышцы (чуть ниже скул). Вы почувствуете их напряжение.
- Прижмите язык к нёбу и очень медленно начинайте открывать рот, преодолевая легкое сопротивление.
- Задержитесь в этом положении на 15 секунд. В первые дни может быть небольшая боль, что свидетельствует о сильном напряжении мышц.
- Расслабьтесь и тихо произнесите: "Я отпускаю все обиды". Стресс — мощный фактор, влияющий на напряжение мышц лица.
Уже после 21 дня регулярных выполнений этого упражнения многие замечают результаты.
