Массаж живота часто недооценивают. Эта простая процедура, популярная в восточных культурах, может принести удивительную пользу как для вашей фигуры, так и для общего самочувствия. И главное — его легко делать самому, прямо с утра. Об этом рассказывается в блоге "Healthy" (18+).
Массаж живота — отличный помощник в борьбе за подтянутую фигуру. Его можно делать каждое утро, не вставая с постели:
- Лежа на спине, согните руку в кулак и положите его в центр живота.
- Сверху на кулак положите ладонь — это усилит воздействие (иногда это называют "массаж с отягощением").
- Начните мягко массировать живот круговыми движениями строго по часовой стрелке. Постепенно расширяйте эти круги, двигаясь к бокам.
- Сделайте до 40 таких вращений.
Такой простой утренний ритуал займет всего несколько минут, но принесет огромную пользу пищеварению, поможет бороться со вздутием и сделает живот более плоским и подтянутым. Попробуйте — тело скажет вам спасибо!
