Проблема вечерних перееданий знакома каждому, кто борется с лишним весом. Бывает, что в течение дня вы без проблем придерживаетесь правильного питания, а глубоким вечером на вас нападает дикий голод. Не стоит отчаиваться, есть продукты, которые помогут не только побороть голод, но и ускорить жиросжигательные процессы.
Если вас все-таки настиг такой момент, то можно перекусить греческим йогуртом без добавок, свежим огурцом или овсянкой на воде. Все эти продукты непосредственно влияют на чувство голода, но не перегружают организм перед сном. Более того, в этих продуктах имеется идеальное сочетание питательных веществ, и они низкокалорийные.
Для дополнительной борьбы с вечерними зажорами можно попробовать простые лайфхаки. Например, почистить зубы после ужина, занять руки чем-то полезным или лечь пораньше спать.
Эксперты считают, что вечерний голод — это больше эмоциональная потребность, а не физический фактор. Также в течение дня не пренебрегайте приемами пищи, прогулками на свежем воздухе. Перед началом любой диеты или корректировки питания обязательно проконсультируйтесь со специалистом, тем более если у вас есть хронические заболевания или проблемы с ЖКТ. Об этом передает канал "INMYROOM LIFE" (12+).
