Наверняка вы сталкивались с проблемой отечности по утрам и в течение дня — это свидетельство того, что в организме присутствует лишняя жидкость. Более того, отечность может спровоцировать образование ненужных килограммов на весах. Не стоит расстраиваться, есть решение. Стоит всего лишь ввести в свой рацион продукты, которые способны вывести лишнюю жидкость и убрать отеки навсегда.
-
Огурец, состоящий на 95% из воды, содержит калий и способствует устранению основных причин отёчности. Рекомендуется есть огурец с кожурой, так как именно в ней содержится наибольшее количество полезных веществ.
-
Сельдерей обладает природными диуретическими свойствами. Он стимулирует работу почек, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Его можно употреблять в виде сока или добавлять в салаты в сыром виде.
-
Арбуз обладает мочегонным эффектом и способствует детоксикации организма.
-
Петрушка превосходит по своей эффективности аптечные мочегонные средства.
-
Зеленый чай, правильно заваренный, также способствует выведению лишней жидкости из организма.
Следует помнить, что некоторые продукты могут, наоборот, усиливать отечность. К ним относятся соленья, алкоголь, сладкие газировки, большое употребление сахара и соли.
Также рекомендуется спать на спине, чтобы избежать скопления жидкости в области лица, поднимать ноги выше уровня сердца на 10 минут вечером и принимать добавки с магнием, который снижает задержку воды в организме. Об этом передает канал "Николай Бахман | Фитнес | Питание | Тренировки" (12+).
