Многие люди в борьбе с лишним весом успели перепробовать разные диеты и тренировки, а результата нет. Но существует одна хитрость из Японии, которая быстро поможет с этой проблемой. Об этом рассказывается в блоге "Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье" (18+).
Как ускорить процесс избавления от жира
Этот простой способ был разработан доктором Тошики Фукуцудзи, и стал настоящей сенсацией благодаря своей эффективности. Для него понадобится плотный валик из полотенца и твердая поверхность.
Как выполнять упражнение для похудения
- Садимся на пол, кладем свернутое полотенце позади себя.
- Ложимся на спину так, чтобы валик оказался точно под поясницей, на уровне пупка. В этом положении полотенце будет воздействовать на таз и поясничный отдел позвоночника, помогая выровнять их.
- Вытягиваем руки над головой, соединив мизинцы. Ноги должны быть расставлены на ширину плеч, большие пальцы ног соединены, а пятки — на расстоянии примерно 20-25 см друг от друга.
- Остаемся в этом положении 3 минуты, дышим спокойно и ровно.
- После очень медленно переворачиваемся на бок, и осторожно садимся и только потом встаем.
Делать это упражнение нужно один раз в день.
Читайте также о трех позах для похудения.
