В Сочи почти не осталось участков для новостроек - грядет дефицит нового жилья
12 мая, 18:00
Приставы не пустили в суд жительницу Сочи, явившуюся с заточкой под видом расчески
12 мая, 17:37
Сочинцев пригласили принять участие в семейном забеге
12 мая, 17:21
Гала-матч Ночной хоккейной лиги с участим легенд спорта собрал более 10 тысяч зрителей
12 мая, 16:41
Мэр Сочи поставил на контроль обустройство общественных уборных
12 мая, 15:39
Спасатели Сочи на вертолете эвакуировали ребенка с травмами головы и спины
12 мая, 14:37
Полиция Сочи нашла водителей автобусов, устроивших дебош при пассажирах
12 мая, 13:35
Пострадавший от хаски мальчик из Сочи рассказал об аферистах в его группе поддержки
12 мая, 12:33
Посуточная аренда жилья в Сочи превысила цены на других курортах Кубани
12 мая, 11:31
Защита экс-мэра Сочи называет новые обвинения во взятках абсурдными
12 мая, 10:27
Между Мариуполем и Сочи еженедельно будет курсировать автобус
12 мая, 09:27
Крупный алмаз добытый в Якутии назвали "80 лет Победы в ВОВ"
12 мая, 06:20
Писатель Олег Рой начал работу над книгой к 80-летию Владимира Жириновского
12 мая, 03:55
Счастливые отцы ждут своих сыновей с фронта и отмечают Победу ударным трудом!
12 мая, 03:52
Дрался, пил, красился в блондина: скандальные истории с Высоцким в Сочи
11 мая, 17:00

Убрать надутый живот без диет и тренировок - 4 супербыстрых способа

Убрать надутый живот без диет и тренировок - 4 супербыстрых способа unsplash.com/@towfiqu999999
Убрать надутый живот без диет и тренировок - 4 супербыстрых способа
Фото: unsplash.com/@towfiqu999999
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Круглый живот можно уменьшить не только диетами и тренировками, но и пересмотром некоторых привычек. Конечно, эти меры не приведут к серьезной коррекции фигуры, но все же немного помогут.

1. Прямая спина
Держать осанку полезно для фигуры. Прямая спина подтягивает живот и визуально он становится меньше. Выпрямляя спину, мы увеличиваемся в росте. Подтягивается грудь, фигура улучшается. Кроме того, хорошая осанка не мешает правильному пищеварению, что благотворно сказывается на объеме талии.

Важно: выпрямляя спину, не нужно втягивать живот.

2. Больше воды
Иногда организм принимает жажду за голод. Когда чувствуете желание перекусить, выпейте стакан воды и подождите. Так можно избежать переедания и набора лишних калорий.

Также специалисты по питанию рекомендуют выпивать стакан воды перед едой — для улучшения обмена веществ. Водой можно заменить сладкие напитки, в том числе кофе и чай с сахаром — это снижает потребление калорий.

3. Хорошо пережевывать пищу
Содержащиеся в слюне ферменты способствуют расщеплению пищи в процессе жевания. Чем меньше будут кусочки еды, тем меньше места пища займет в желудке. Полный желудок тогда не станет причиной визуального увеличения живота.

Кроме того, долгий прием пищи помогает съесть меньше. Ощущение сытости приходит через 20-30 минут, и чем дольше человек будет жевать, тем меньше успеет съесть до того, как поймет, что уже наелся.

4. Есть меньше соленого

Избыток соли провоцирует задержку в теле воды, что приводит к отекам, лишнему весу и визуальному увеличению живота. Рекомендованное потребление соли — до 5 г в день, 1 чайная ложка.

По материалам Лайфхакер (18+) Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233617
123
122

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии