Вахта Победы: Германия разбита — обращение Сталина к народу и радиопослание от Черчилля
03:00
Чем может обернуться покупка апартаментов на рынке жилья Сочи - рассказали эксперты
15 мая, 18:01
Впервые за 14 лет в Сочи зацвела редкая катальпа Фаржа
15 мая, 17:21
Накануне турсезона в Сочи полиция выявляет самокатчиков-нарушителей десятками
15 мая, 16:37
С 17 мая начнет курсировать сезонный поезд Чита-Сочи
15 мая, 15:51
Весенний сюрприз погода - в горах Сочи валит снег
15 мая, 14:49
Что думают сочинцы о перспективе замены чиновников на искусственный интеллект
15 мая, 13:47
В "Ночь музеев" в Сочи проведут 60 мероприятий
15 мая, 12:45
В ТОП направлений для длительного отдыха Сочи опередила станица у моря
15 мая, 11:43
В Сочи летом заменят около 5 километровых тепловых сетей
15 мая, 10:41
Экс-мэр Сочи Копайгородский и его супруга останутся под арестом до августа
15 мая, 09:39
Жители Уссурийска за четыре дня собрали более 14 миллионов рублей в помощь армии
15 мая, 02:24
В Сочи продают особняк за 3 млрд рублей - самый дорогой дом на Кубани
14 мая, 18:00
Появилась новая информация о запуске "Кометы" между Сочи и Новороссийском
14 мая, 16:52
75 тысяч сочинцев уже проголосовали за территории для благоустройства в 2026 году
14 мая, 15:50

Убрать надутый живот без диет и тренировок - 4 супербыстрых способа

Убрать надутый живот без диет и тренировок - 4 супербыстрых способа unsplash.com/@towfiqu999999
Убрать надутый живот без диет и тренировок - 4 супербыстрых способа
Фото: unsplash.com/@towfiqu999999
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Круглый живот можно уменьшить не только диетами и тренировками, но и пересмотром некоторых привычек. Конечно, эти меры не приведут к серьезной коррекции фигуры, но все же немного помогут.

1. Прямая спина
Держать осанку полезно для фигуры. Прямая спина подтягивает живот и визуально он становится меньше. Выпрямляя спину, мы увеличиваемся в росте. Подтягивается грудь, фигура улучшается. Кроме того, хорошая осанка не мешает правильному пищеварению, что благотворно сказывается на объеме талии.

Важно: выпрямляя спину, не нужно втягивать живот.

2. Больше воды
Иногда организм принимает жажду за голод. Когда чувствуете желание перекусить, выпейте стакан воды и подождите. Так можно избежать переедания и набора лишних калорий.

Также специалисты по питанию рекомендуют выпивать стакан воды перед едой — для улучшения обмена веществ. Водой можно заменить сладкие напитки, в том числе кофе и чай с сахаром — это снижает потребление калорий.

3. Хорошо пережевывать пищу
Содержащиеся в слюне ферменты способствуют расщеплению пищи в процессе жевания. Чем меньше будут кусочки еды, тем меньше места пища займет в желудке. Полный желудок тогда не станет причиной визуального увеличения живота.

Кроме того, долгий прием пищи помогает съесть меньше. Ощущение сытости приходит через 20-30 минут, и чем дольше человек будет жевать, тем меньше успеет съесть до того, как поймет, что уже наелся.

4. Есть меньше соленого

Избыток соли провоцирует задержку в теле воды, что приводит к отекам, лишнему весу и визуальному увеличению живота. Рекомендованное потребление соли — до 5 г в день, 1 чайная ложка.

По материалам Лайфхакер (18+) Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233617
123
122

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии