Россиянам, которые заботятся о своем здоровье и хотят похудеть, назвали напиток, который помогает сбросить вес, улучшить самочувствие и придать энергии. Речь о зеленом чае. Эксперты КП (18+) рассказали, сколько нужно пить этого напитка, чтобы получить желаемый эффект.
Медики утверждают, что зеленый чай имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства, благодаря высокому содержанию катехинов. Зеленый чай улучшает микрофлору кишечника, ускоряет расщепление и вывод из организма жиров, улучшает метаболизм.
Для профилактики и лечения ожирения эксперты советуют пить в день по 3-5 чашек зеленого чая в день. (Объем чашки — 200-250 мл).
Также зеленый чай оказывает мягкое мочегонное действие, благодаря чему уменьшает отечность.
Как приготовить зеленый чай с максимальной пользой, чтобы он способствовал похудению:
- пить свежезаваренный чай;
- заваривать чай не кипящей, а горячей — 70-75°C водой.
- пить чай без сахара и молока: лишние компоненты — лишние калории.
- пить чай медленно, наслаждаясь каждым глотком.
- пить чай не после еды, а до. Это позволит приглушить аппетит и съесть меньше.
Исследование показало, что за 12 недель, добавив в рацион зеленый чай, можно сбросить до 1,5 килограммов. Однако чай при этом является дополнительным средством для похудения, вдобавок к здоровому питанию и тренировкам.
Совет: в зеленом чае содержится кофеин, поэтому он имеет тонизирующее действие. Чтобы он давал максимум энергии и не мешал здоровому отходу ко сну, пить его лучше в первой половине дня. 
