Бензин есть, но по расписанию: почему на АЗС теперь, как на приеме у врача
01:15
Самая мощная с марта магнитная буря начнется в Сочи 2 июля — в 21:00
1 июля, 22:30
Без прав и с затертым номером: в Сочи задержали 16-летнего водителя мопеда
1 июля, 15:40
Больше 15 млн за 7 дней: полиция Сочи предупредила о новой волне мошенничества
1 июля, 14:43
Почти 30 тысяч жителей Сочи прошли бесплатную проверку репродуктивной системы
1 июля, 14:08
Краснодарец похитил у пенсионерки более 3 млн рублей — дело передано в суд
1 июля, 13:27
Час‑полтора на заправку: почему автобусы Краснодара опаздывают на маршруты
1 июля, 12:40
Виктор Пинский принял участие в заседании совета Всеобщей конфедерации профсоюзов
1 июля, 10:00
Виктор Пинский встретился с депутатами парламента Таджикистана
1 июля, 08:40
В Сочи спасли медвежонка и назвали его Арбузиком
30 июня, 23:07
20 литров на машину: как водители выживают в топливном кризисе на Кубани
30 июня, 22:37
Что изменится для жителей Сочи с 1 июля: от пенсий до водительских прав
30 июня, 19:33
Мэр заглянул в гости к улиткам: Сочи открывает новую главу агротуризма
30 июня, 17:25
Безжалостное нападение в Краснодаре: жертва лишилась глаза — дело передано в суд
30 июня, 16:28
А7А5: Российскому крипторынку важно найти баланс между контролем и развитием инноваций
30 июня, 16:25

Легкий вариант пасты болоньезе для вас и вашей фигуры: минус 150 калорий за одну порцию

Паста болоньезе — классическое итальянское блюдо, которое сочетает в себе насыщенный мясной соус и пасту. Приготовление пасты болоньезе требует времени и терпения, но результат того стоит: ароматный, сытный и очень вкусный соус идеально дополнит пасту. Давайте рассмотрим шаг за шагом, как приготовить это блюдо.

Для начала вам понадобятся следующие ингредиенты:

Для соуса:

  • Около 400 г мясного фарша (курица или индейка)
  • 1 большая луковица
  • 2-3 зубчика чеснока
  • 1 морковь
  • 1 стебель сельдерея
  • 400-500 г помидоров в собственном соку или томатного пюре
  • 200 мл белого вина (по желанию)
  • 2-3 столовые ложки оливкового масла
  • Соль и черный молотый перец по вкусу
  • Щепотка сахара (для балансировки кислотности томатов)
  • Несколько веточек свежего базилика или орегано (по желанию)

Для пасты:

  • 300-400 г пасты (например, тальятелле, фетучини или спагетти)
  • Соль для воды
  • Любимый тертый сыр

Способ пригтовления:

Первый шаг — подготовка овощей. Лук, морковь и сельдерей нарезаем мелкими кубиками. Чеснок можно натереть на терке или тоже мелко нарезать. Это создаст ароматную основу для нашего соуса.

Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде на среднем огне и добавьте лук, морковь и сельдерей. Обжаривайте овощи до мягкости и золотистого цвета, примерно 5-7 минут. Затем добавьте чеснок и готовьте еще минуту, чтобы аромат чеснока раскрылся.

После этого добавляем мясной фарш. Обжаривайте его около 10 минут, разбивая комки лопаткой, до тех пор, пока он не станет равномерно коричневым. Когда мясо обжарилось, можно добавить красное вино. Дайте ему выпариться примерно на половину, чтобы в соусе остался богатый вкус.

Теперь добавьте помидоры в собственном соку или томатное пюре. Хорошо перемешайте и добавьте щепотку сахара, соль и перец по вкусу. Уменьшите огонь, накройте сковороду крышкой и дайте соусу покипеть на медленном огне. Минимум 30 минут, а лучше — 1-2 часа, чтобы все ароматы сливались и ваш соус стал по-настоящему насыщенным.

Тем временем, когда соус почти готов, можно заняться пастой. В большой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте соль (примерно 1-2 чайные ложки). Когда вода закипит, добавьте пасту и готовьте в соответствии с инструкцией на упаковке, стараясь, чтобы она была аль денте.

Как только паста готова, откиньте ее на дуршлаг, но оставьте немного воды, в которой она варилась. Это поможет, если соус будет слишком густым.

Смешайте пасту с соусом в сковороде, если необходимо, добавьте несколько ложек воды от пасты, чтобы сделать консистенцию соуса более кремовой. Перемешайте, дайте настояться 1-2 минуты на огне и выключите.

Паста болоньезе готова! Подавайте ее горячей, посыпав тертым пармезаном и украсив свежими травами по желанию. Это очень сытное и вкусное блюдо, которое обязательно порадует вас и ваших близких. Приятного аппетита!

1016055.jpg

233864
123
122