Автор блога о спорте и здоровом образе жизни "Денис Черногузов" (18+) поделился рецептом детокс-салата от испанского шеф-повара Марии Лопес. Это сочное и вкусное блюдо растопит возрастной жир и вернет былую стройность.
Для приготовления детокс-салата потребуется:
- брокколи — 3 соцветия;
- болгарский перец — 1 шт.;
- авокадо — 1 шт.;
- яблоко — 1 шт.;
- кунжут — половина столовой ложки;
- семена льна — половина столовой ложки;
- лимонный сок — 2 чайные ложки;
- растительное масло — 2 чайные ложки.
Первым делом нужно очистить авокадо от кожуры и нарезать его кубиком. Перец освободить от семенной коробки и порезать тонкой соломкой. Брокколи нарезать кубиком.
Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, порезать соломкой. Все ингредиенты смешать в салатнике. Всыпать кунжут и льняные семена. В отдельной миске смешать растительное масло и лимонный сок. Полученным соусом заправить салат. При необходимости посолить блюдо по вкусу.
Ранее мы поделились 3 мощными упражнениями, которые помогут сжечь возрастной жир
