Многие, кто хоть раз пытался сбросить лишний вес, сталкивались с выражением, что после шести вечера есть категорически запрещено. Но это далеко не так. Есть список полезных продуктов, которые можно есть в любое время. Тем более это актуально для тех, у кого нет возможности в течение дня обеспечить себя полноценным питанием, а по возвращении домой нападает жуткий голод.
Прекрасным вариантом для позднего ужина будут белковые продукты, такие как творог или греческий йогурт. Они не только создают ощущение сытости, но и стабилизируют уровень сахара в крови.
Овощи — это еще один замечательный вариант для вечернего перекуса, поскольку они низкокалорийны и содержат много клетчатки. Для улучшения вкуса можно добавить немного соли, лимонного сока или оливкового масла.
Если вам хочется полноценного ужина, выбирайте нежирные источники белка. Например, куриная грудка, индейка, нежирная рыба или яйца с овощами. Важно готовить эти продукты на пару, в духовке или на гриле, чтобы избежать лишних калорий. Об этом передает канал "КАРОЛИНА | ТВОЙ ТРЕНЕР" (12+).
