Из-за недовольства своей внешностью могут возникать разные проблемы, но не стоит отчаиваться. Если правильно поставить цель и сформировать полезные привычки, то можно быстро сбросить лишние килограммы и решить проблемы со здоровьем. Для этого не обязательно мучить себя изнуряющими тренировками и ограничивать себя в еде.
Для начала необходимо понять источник набора лишнего веса. Обратитесь к врачу, сдайте анализы, пройдите обследование у узких специалистов. Возможно, лишний вес — это причина недостатка каких-то витаминов в организме или неправильной работы внутренних органов. Этот факт очень важен.
Также приведите в порядок свой рацион. Откажитесь от сахара, булочек и шоколадок. Питайтесь правильно, дробно и с удовольствием. Употребляйте больше зелени, фруктов, овощей, мяса и рыбы.
Приучайте себя к спорту, пусть даже понемногу. Отдавайте предпочтение пешим прогулкам, а не поездкам на машине. Выбирайте лестницу, а не лифт и эскалатор. Это пойдет на пользу всему организму.
Если вы будете придерживаться этих простых рекомендаций и пройдете все анализы, то результат не заставит себя долго ждать. Уже через месяц вы себя просто не узнаете. А главное, с изменением образа жизни начнет меняться и сама жизнь — уйдет тревога, излишняя эмоциональность и стресс. Об этом передает канал "МАН Нутрициология" (12+).
